دوره مدیتیشن رایگان

هر عملی که به طور مستمر در شما تکرار شود، عادت و هوشیاری را در ذهن ایجاد می‌کند و شما ناحودآگاه آشفته خواهید شد.

راه حل آن تغییر عادت و پذیرش مسائل است. وقتی خودتان را عادت دهید که مسائل را در ذهنتان بزرگ و پیچیده نکنید، عادت جدیدی در خود خلق خواهید کرد که در مسائل گیر نیافتید.

برای این‌که بتوانید به صورت مداوم و مستمر مدیتیشن کنید یک فضایی را به این کار اختصاص دهید. مثل گوشه ‌دنج ‌اتاق یا محل کار حیاط  یا …

نکته مهم این امر پاکسازی انرژی منفی در فضا و محل زندگی شما است. خانه و محیط زندگی خود را از انرژی‌های منفی پاک کنید و به یک فضای آرام و الهام‌بخش دست یابید. برای این کار می‌توانید با دوره پاکسازی و تطهیر فضا همراه شوید.

بهتره یک بالشتک برای خودتون انتخاب کنید تا زمان مدیتیشن روی آن بنشینید. وجود گل و عودی در فضای مدیتیشن ارتعاش فضا را بالا می‌برد و به آرام شدن شما کمک می‌کند.

مهیا کردن فضا باعث می‌شود ذهنتان شرطی شود و تا در این فضا قرار می‌گیرید ذهن اتو‌ماتیک خالی شود و آماده مراقبه گردد.

مدیتیشن چیست؟

مدیتیشن چیزی نیست جز بازگشت به خانه، تنها کمی استراحت در درون.

مدیتیشن جایی نرفتن است.

در مدیتیشن شما از اشیا، مکان‌ها،و زمانی که مرتبط هستید قطع می‌شوید. در این حالت شما به هیچ کس، هیچ چیز یا هیچ زمان تبدیل می‌شوید. یعنی می‌شوید آگاهی محض.

در این لحظه با شکوه از قلمرو ماده خارج می‌شوید و وارد میدان کوانتومی انرژی و اطلاعات خواهید شد که می‌توان از این میدان متحد برای آفرینش استفاده کرد.

مزایای مدیتیشن:

انجام مدیتیشن مستمر می‌تواند راهی باشد برای دستیابی به:

۱- ایجاد تغییرات فوری و بزرگ.

۲- ابزاری جهت ایجاد ارامش درونی و دست یابی به قدرتهای درونی هر فرد.

۳- راه حلی برای افزایش تمرکز.

۴- افرایش حضور در لحظه.

۵- درمان خوبی برای بی خوابی‌های شبانه شماست (با خالی کردن ذهن و ناخودآگاه شما به کمک شما می‌شتابد)

۶- سلامت جسمانی شما افزایش پیدا می‌کند علاوه بر سلامت عمومی مطالعات علمی نشان داده که مدیتیشن تأثیر بسزایی بر بالا رفتن سیستم ایمنی دارد.

۷- مدیتیشن یکی از بهترین روشها برای مشاهده خودتان و خودشناسی است

۸- افزایش سرعت تصمیم گیری .

۹- شفافیت ذهن.

۱۰- نظم ذهنی.

۱۱- افزایش حس رضایتمندی از زندگی.

۱۳- افزایش نیروی خلاقیت.

 

مدیتیشن با ذهن و آگاهی و خود آگاهی افراد ارتباط دارد.

مدیتیشن سفر به دنیای درونمان هست. دستیابی به همان چیری که فرشتگان بدان سجده کردند. مدیتیشن مستمر می‌تواند زندگی شما را متحول کند.

گفته شده بودا همیشه این زمان را به مدیتیشن اختصاص میداده است. با اولین بارقه های نور خورشید این مدیتیشن را آغاز می‌کنیم.

ابو علی سینا از این زمان به بین الطلوعین یاد کرده و گفته بیدار بودن و استفاده از انرژی این زمان باعث باهوش شدن افراد می‌شود.

در این مدیتیشن تمرکزتان را به صدای پرندگان می‌دهید، بعد از اینکه با چند دم و باز دم آرامش را به درونتان آوردید مجدد تمرکز می‌کنید. به صدای پرندگان یا جیرجیرک یا هر صدای دیگر طبیعت که به گوشتان می‌رسد و آسمان را بالای سرتون حس می‌کنید و زمینی که روی آن هستید رو در زیر پاتون حس می‌کنید و تمرکزتان را بدهید به انرژی‌تان.

تصور کنید در نقطه ای قرار دارید که زمین و آسمان همدیگه را ملاقات می‌کنند.

در نقطه ای از شرق که آفتاب طلوع می‌کند و شب جای خودش را به روز می‌دهد و کلید همه احساس پشیمانی و نا امنی و نا امیدی را خاموش کنید و روزی را که پیش روی خود دارید را جشن بگیرید.

از نظر علمی هم در طول شب هورمون رشد ترشح می‌شود و همان زمان طلوع خورشید هست که مغز فعالیت خودش را آغاز می‌کند و هورمون‌هایی ترشح می‌شود که مغز بیشتر فعال شود.

مدیتیشن غروب آفتاب تبتی‌ها این نام را گذاشتند، اگه در شهری ساکنید که غروب‌های با صفایی دارد بروید و رو به غروب بنشینید و اگر که داخل منزل هستید رو به غروب بنشینید. و برعکس مدیتیشن طلوع حس افسردگی و نامیدی تان را حس کنید ممکنه یک اشتباه بزرگی انجام دادید و حالت نگرفته است اون‌ها را حسش کنید و همین که خورشید به سمت پایین می ره تمام ناراحتی ها به سمت انگشتان پایتان حرکت می‌کند و بعد روی پا بایستید تا زمانی که خورشید ناپدید شود.

اینکه افکار انسان بزرگترین قدرتش هست ازش استفاده می‌کنیم و توی مدیتیشن از قدرت فکرمون بهره می‌گیریم.

تکنیک : امکان کلیدی دیگری که مدیتیشن به ما می‌دهد این است که تصاویر آینده را در این لحظه مدیتیشن‌های عمیق می‌توانید متصور شوید تا در قالب یک فرد جدید به جهان آاینده گام بگذارید.

مدیتیشن‌های قبل از خواب برای داشتن خوابی با کیفیت می‌باشد.

تا در مرحله اول ضربان قلب پایین آمده و سپس هورمون ملاتونین افزایش یافته و هورمون استرس به پایین‌ترین حد ممکن برسد.

تمام این تغییرات بدن را آماده وارد شدن به مرحله اول خواب کند.

از موارد استفاده بسیار مهم مدیتیشن افزایش تحمل درد و آگاهی است.

مدیتیشن های موجود در این صفحه، سلامت احساسی را برای ما به ارمغان می‌آورد. به افرادی که دچار بی‌خوابی هستند کمک می‌کند تا با هدایت افکاری که معمولا منجر به بی‌خوابی می‌شود، خواب عمیقی را تجربه نمایند.