یوگا آنلاین با سارا

یکی از اصلی‌ترین دغدغه‌های زندگی‌های مدرن امروزه کمبود وقت است و از این رو کلاس‌های مجازی و آنلاینی که از دوران کرونا شکل گرفته است طرفداران زیادی را در دنیا داره.

از طریق کلاس‌های آنلاین و مجازی بدون نیاز به صرف هزینه‌های رفت و آمد و بدون صرف زمان در رفت و آمد می‌شود به راحتی در خانه ورزش کرد.

یکی از روش‌هایی که بر روی آرامش ما تاثیر بسزایی دارد یوگاست. به جرئت می‌توان گفت یوگا تنها ورزشی است که هم بر روی جسم و هم  بر روی ذهن تاثیر مثبت دارد . و از آن جایی که به جز مت(زیرانداز) به وسیله دیگری نیازی نیست (البته مهم‌ترین ابزار اراده و پشتکار است.) به سادگی با یک ساعت زمان گذاشتن در روز می‌توانید به خود این فرصت را بدهید که آرامش و قدرت را در کنار هم تجربه کنید.

در دنیای پرتنش و پر آشوب ما انسان‌ها، بهترین وسیله برای رهایی از این تنش و اضطراب‌ها استفاده از یوگای عصرگاهیت که ردپای استرس‌ها رو با کشش از بدنون پاک کنیم تا این استرس‌ها روی هم تلنبار نشوند و بیماری‌ها را برایمان رقم نزنند.

این کلاس در سطح متوسط برگزار می‌شود و آنچه که در کلاس یوگا آنلاین اتفاق می‌افتد شامل:

 

• ذهن آگاهی
• آسانا
• تنفس
• مدیتیشن
• مودرا
• شاواسانا

 

این کلاس ویژه ی بانوان است.

 

این کلاس ویژه ی بانوان است و ظرفیت آن محدود است تا مربی بتواند تسلط کافی  بر پرجویان را داشته باشد.

هیچ محدودیت مکانی وجود ندارد و شما از هر شهر و کشوری امکان شرکت در این کلاس را دارید.

 

در این کلاس شما می‌توانید در ضمن تعامل با مربی با او تمرین انجام دهید.

در این کلاس آنلاین مربی حرکات شما رو اصلاح می‌کند. پس کلاسی با کیفیت کلاس حضوی را تجربه خواهید

کرد.

افرادی که ورزش یوگا را انتخاب می‌کنند معمولا دو هدف اصلی دارند:

انجام حرکات کششی

رسیدن به آگاهی و آرامش ذهنی بیشتر

خوشبختانه در کلاس آنلاین یوگا با سارا این دو هدف اصلی پوشش داده می‌شود.

 

انعطاف پذیری بدن، تقویت و قوی شدن عضلات، سلامت گردش خون و بهبود الگوهای تنفسی به وسیله ی بخش پرانایاما، از دستاوردهای این کلاس می‌باشد.

پس با این ۸ جلسه در ماه، روزهای یکشنبه و سه شنبه از ساعت 17 تا 18 عصر، با یوگای عصرگاهی، می‌توانیم اضطراب‌های وزانه‌مان را بتکانیم و زندگی آرام‌تر و سالم‌تری را تجربه کنیم.